Kohti Bikini Fitness kilpauraa

Vuodesta 2014 lähtien, jolloin tutustuin bikini fitnessiin ensimmäistä kertaa, olen haaveillut kilpaurasta tässä lajissa. Urheilu on aina ollut tärkeä osa elämääni, ja vaikka se onkin vaihdellut intensiteetiltään eri elämänvaiheissa, on sen merkitys minulle pysynyt vahvana. Kuitenkin kahden pienen lapsen kanssa en kokenut, että minulla olisi ollut riittävästi aikaa panostaa täysillä bikini fitnessiin sen vaatimalla tavalla.

Nyt, kolmen lapsen äitinä, tilanne on hieman muuttunut. Vaikka elämä on edelleen hektistä työn, perheen ja harrastusten keskellä, kaksi lapsistani ovat jo isoja ja omatoimisia. Uudenvuoden lupauksenani 2024 päätin panostaa itseeni, hyvinvointiini ja liikuntaani sekä saavuttaa omia henkilökohtaisia tavoitteitani. Puoli vuotta on nyt kulunut ja olen onnistunut muuttamaan arkirutiinini siten, että aikaa omille harrastuksilleni on löytynyt.

Ensimmäiset Askeleet Tavoitteellisempaan Harjoitteluun

Arkiliikuntaani kuuluvat pyöräily, juoksu ja kuntosaliharjoittelu. Mietin pitkään, mihin lajiin panostaisin enemmän: yleisurheiluun, pyöräilyyn, triathloniin vai fysiikkalajeihin. Lopulta palasin alkuperäisen haaveeni pariin ja päätin lähteä luomaan kilpauraa bikini fitnessissä.

Maaliskuusta lähtien olen ollut Marietta Kiianlinnan bikini valmennusryhmässä, ja kehitystä on tapahtunut huimasti. Olen ollut "Advanced burn" -linjalla, jossa keskitytään intensiiviseen rasvanpolttoon. Dieetistä kiinni pitäminen ei ole ollut haaste, ja ruokien punnitseminen sekä säännöllinen ruokarytmi ovat tulleet hyvin rutiininomaisiksi. Koen että olen omalla mukavuusalueella tarkkaan suunnitellun ruokavalion kanssa.

Toukokuussa näin Mariettan ilmoituksen somessa, jossa hän kertoi, että kilpavalmennusjoukkueessa olisi vielä kaksi paikkaa auki. Tartuin tilaisuuteen, ja pian sopimukset olivat kirjoitettu ja treeniohjelma laadittu. Uuden valmennuksen parissa siirryimme keskittymään lihasmassan kasvattamiseen.

Uusi Treeniohjelma ja Muutokset Ruokavalioon

Uudessa treeniohjelmassa minun on tarkoitus kasvattaa lihasmassaa merkittävästi. Ruokavalioon tehtiin muutoksia: sen sijaan, että olisimme roimasti miinuskaloreilla, lisäsimme hiilihydraattien määrää siten, että kokonaiskalorimäärä yltää noin 1900 kilokaloriin per päivä. Kova aerobinen treeni on saattanut rajoittaa lihaskasvua erityisesti jaloissa, joten tulen siirtämään aerobisen painotuksen kävelyyn.

Kova energiavaje ei ole myöskään vaikuttanut jaksamiseeni, olen ollut pirteä ja energinen koko alkuvuoden. Uudella hiilihydraattipitoisemmalla ruokavaliolla huomasin kuitenkin heti ensimmäisestä viikosta lähtien, että salitreeni kulkee paremmin. Tästä on hyvä jatkaa, ja nyt focus on lihasmassan kasvattamisessa eikä enää rasvanpoltossa. Paino saa nousta ja lihasmassa kasvaa.

Matkani kohti bikini fitness kilpauraa on vasta alussa, mutta olen innoissani ja motivoitunut. On ollut hienoa huomata, miten keho ja mieli voivat sopeutua uusiin haasteisiin. Tämä matka ei ole pelkästään fyysinen, vaan myös henkinen ja emotionaalinen kasvuprosessi. Tavoitteena on osallistua ensimmäisiin kilpailuihini vuoden 2025 aikana, ja olen valmis antamaan kaikkeni.

Kiitos perheelleni ja ystävilleni tuesta ja kannustuksesta. Tämä on ollut merkittävä osa onnistumistani. Olen valmis kohtaamaan tulevat haasteet ja nauttimaan matkasta. Bikini fitness ei ole vain urheilulaji, vaan elämäntapa, joka vaatii sitoutumista ja intohimoa. Odotan innolla, mitä seuraavat vuodet tuovat tullessaan.